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Cuando nos planteamos hacer ejercicio en casa, inmediatamente se nos viene a la mente la terrible imagen de una una bicicleta fija llena de ropa colgada, un armario lleno de pesas empolvadas, o unas zapatillas […]

Seamos honestos. Todos desperdiciamos comida de vez en cuando. Lo que no sabías, es que este hecho no solo perjudica tu bolsillo (haciéndote gastar más dinero) sino también daña enormemente al medio ambiente. Con poco […]

No es casualidad, que las cifras de sobrepeso y obesidad, en adultos y niños sigan creciendo en todo el mundo. Sin darnos cuenta, la mayoría de los alimentos y bebidas que consumimos contienen azucares en […]

Probablemente todos hemos huido de ese incomodo momento frente a un cambio. Nos paralizamos antes de tomar acción. Y todo se queda siempre en eso: en querer. Posponemos el cambio simplemente porque es más fácil […]

El inicio de año es una oportunidad excelente para mejorar tu vida. Lamentablemente solo unos cuantos consiguen lograr lo que se proponen de forma efectiva y permanente. Si tu formas parte del grupo que no […]

Todos nos hemos propuesto como meta, lograr algo grande en nuestras vidas. En el momento que lo conseguimos, experimentamos una sensación de logro, y nos sentimos invencibles. A esto le llamamos ser exitoso. Desde la […]

¿Cuántas veces has sentido estrés, preocupación o ansiedad? ¿cuántas de esas veces comiste solo para sentir alivio? En algunas ocasiones más de alguno se ha refugiado en la comida, pero cuando esto se convierte en un […]

Todos los juegos tienen reglas que hay que seguir y conocer estas reglas es fundamental para poder ganar. Lo mismo pasa con los hábitos: si sabemos algunas de las reglas, el cambio aún es más fácil. […]

Cuantos de nosotros, nos hemos encontrado alguna vez frente al espejo pensando: quiero bajar de peso.  La mejor estrategia conocida, es buscar por todos lados la dieta perfecta, la pastilla que esta de moda o […]

A veces buscamos soluciones imposibles para problemas reales, encontrándonos en un callejón sin salida siempre que queremos hacer un cambio en nuestra rutina, y esto pasa porque el mundo en el que vivimos es muy […]